- עמדות אחיזה מרובות מתאימות לגדלי גוף משתנים ואורכי זרוע
- מתחיל את הגוף ברזה מעט קדימה, מגדיל את מתיחת השריר ללטות ומלכודות
- תנועת משיכה מרימה את המושב תוך כדי מתנדנד לגוף אחורי מחקה תנועת משיכה טבעית ומימנעת מהפרעה לא בטוחה בגב התחתון
- תנועת אימונים מסונכרנת מסונכרנת עוקבת אחר דפוס הסיבוב הטבעי של הכתף
- ציר מתאים את כרית החזקת הירך
